کارشناسان تغذیه میگویند افزایش مصرف فیبر غذایی، علاوه بر کمک به کاهش وزن، سلامت دستگاه گوارش را بهبود میبخشد.
به گزارش سرویس سلامت و پزشکی دلیل، بررسیهای جدید نشان میدهد رژیمهای غذایی غنی از فیبر، احساس سیری طولانیتری ایجاد کرده و از پرخوری جلوگیری میکند. میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات از مهمترین منابع فیبر محسوب میشوند.
متخصصان تغذیه توصیه میکنند گنجاندن فیبر در برنامه غذایی روزانه میتواند نقش مهمی در پیشگیری از چاقی و بیماریهای متابولیک داشته باشد.